{"id":64650,"date":"2025-02-18T23:04:03","date_gmt":"2025-02-19T02:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.p31noticias.com.br\/?p=64650"},"modified":"2025-02-18T23:04:03","modified_gmt":"2025-02-19T02:04:03","slug":"distrito-federal-e-mais-11-estados-sao-atingidos-pela-terceira-onda-de-calor-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.p31noticias.com.br\/?p=64650","title":{"rendered":"Distrito Federal e mais 11 estados s\u00e3o atingidos pela terceira onda de calor do ano"},"content":{"rendered":"

Com as altas temperaturas, \u00e9 necess\u00e1rio manter a hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e cuidados ao se expor ao sol, para preservar a sa\u00fade<\/em><\/strong><\/p>\n

Uma nova onda de calor chega ao Distrito Federal, e, com a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica elevada e a intensa exposi\u00e7\u00e3o ao sol, \u00e9 necess\u00e1rio aten\u00e7\u00e3o redobrada para manter a sa\u00fade e evitar sintomas comuns nesse per\u00edodo, como cansa\u00e7o e dores de cabe\u00e7a. Esta \u00e9 a terceira vez que as temperaturas altas atingem o territ\u00f3rio brasileiro desde o come\u00e7o do ano. A previs\u00e3o do\u00a0Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)<\/a>\u00a0\u00e9 que as temperaturas sigam intensas at\u00e9 o fim da semana em \u00e1reas do Sul, Sudeste e Nordeste, com m\u00e1ximas que podem ficar mais de 5\u00b0C superiores \u00e0 m\u00e9dia climatol\u00f3gica para o per\u00edodo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Temperaturas altas exp\u00f5em as pessoas a diversos riscos, alerta a Defesa Civil | Foto: Joel Rodrigues\/Ag\u00eancia Bras\u00edlia<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cOs alertas t\u00eam por objetivo a prote\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o e a informa\u00e7\u00e3o sobre os riscos mais altos nesse per\u00edodo de calor. Usamos a preven\u00e7\u00e3o para mitigar as consequ\u00eancias que as temperaturas mais elevadas podem trazer\u201d<\/p>\n

Capit\u00e3o Mauro Coimbra, gerente da Defesa Civil<\/p>\n<\/div>\n

A Subsecretaria do Sistema de Defesa Civil (Sudec), vinculada \u00e0 Secretaria de Seguran\u00e7a P\u00fablica (SSP-DF), segue as recomenda\u00e7\u00f5es da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) e monitora continuamente as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas do DF aferidas pelo Inmet. Quando observados \u00edndices inferiores a 30% persistentes por dois dias consecutivos, a pasta emite alertas \u00e0 comunidade. Os alertas s\u00e3o enviados por SMS, destacando a import\u00e2ncia dos cuidados necess\u00e1rios neste per\u00edodo. Para receb\u00ea-los, \u00e9 preciso fazer um cadastro pr\u00e9vio, enviando o CEP para o n\u00famero 40199.<\/p>\n

O gerente da Defesa Civil, capit\u00e3o Mauro Coimbra, refor\u00e7a: \u201cOs alertas t\u00eam por objetivo a prote\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o e a informa\u00e7\u00e3o sobre os riscos mais altos nesse per\u00edodo de calor. Usamos a preven\u00e7\u00e3o para mitigar as consequ\u00eancias que as temperaturas mais elevadas podem trazer\u201d.<\/p>\n

Entre as principais orienta\u00e7\u00f5es da Defesa Civil est\u00e3o manter a aten\u00e7\u00e3o com a hidrata\u00e7\u00e3o de rec\u00e9m-nascidos, crian\u00e7as, idosos e doentes; evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol nos hor\u00e1rios de maior calor; usar roupas leves e arejadas e tamb\u00e9m utilizar umidificadores de ar ou toalhas molhadas. Com as altas temperaturas, tamb\u00e9m \u00e9 inadequado deixar crian\u00e7as ou animais no interior de ve\u00edculos estacionados. Em situa\u00e7\u00f5es de risco, a popula\u00e7\u00e3o deve acionar o Corpo de Bombeiros (CBMDF) pelo telefone 193.<\/p>\n

Cuidados com a sa\u00fade<\/b><\/p>\n

A chefe do servi\u00e7o de Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), N\u00fabia Moreira, afirma que durante o calor a perda de \u00e1gua pelo organismo \u00e9 maior, aumentando a chance de desidrata\u00e7\u00e3o: \u201cAs consequ\u00eancias s\u00e3o maiores chances de dor de cabe\u00e7a, fraqueza, tontura, cansa\u00e7o, c\u00e3ibras e ressecamento da boca e pele, al\u00e9m da possibilidade de sintomas mais graves, como a queda brusca da press\u00e3o arterial, confus\u00e3o mental, coma e at\u00e9 morte. A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 mais comum em pacientes pedi\u00e1tricos e idosos, por isso \u00e9 importante manter aten\u00e7\u00e3o redobrada com essa faixa et\u00e1ria\u201d.<\/p>\n

Confira, a seguir, quatro dicas importantes com os principais cuidados que a popula\u00e7\u00e3o deve ter nesse per\u00edodo mais quente, de acordo com a especialista da \u00e1rea de sa\u00fade.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

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Uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 manter bom n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o; cada pessoa deve ingerir uma m\u00e9dia de 35ml de \u00e1gua por quilograma de peso, diariamente | Foto: L\u00facio Bernardo Jr.\/Ag\u00eancia Bras\u00edlia<\/p>\n<\/div>\n

Manter-se hidratado \u00e9 essencial, sendo indicado tomar muita \u00e1gua durante o dia, mesmo sem sentir sede. Cada pessoa deve ingerir uma m\u00e9dia de 35ml por quilograma de peso diariamente;\u00a0 em dias quentes, esse valor pode extrapolar essa quantidade. Para uma pessoa de 60 kg, seriam 2,1 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n

As exce\u00e7\u00f5es ficam para pacientes com restri\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o h\u00eddrica (com defici\u00eancia da fun\u00e7\u00e3o renal que n\u00e3o conseguem eliminar l\u00edquido adequadamente pela urina) ou aqueles com insufici\u00eancia card\u00edaca, que tamb\u00e9m podem apresentar dificuldades \u2013 como incha\u00e7o e cansa\u00e7o, a depender da quantidade de l\u00edquido ingerida.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 primordial ter aten\u00e7\u00e3o ao consumo excessivo de \u00e1lcool, visto que bebidas alco\u00f3licas causam desidrata\u00e7\u00e3o por ser uma subst\u00e2ncia diur\u00e9tica que aumenta o fluxo urin\u00e1rio. Logo, \u00e9 importante que a pessoa que decida consumir \u00e1lcool tamb\u00e9m opte por beber \u00e1gua constantemente.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong><\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m precisa ser pensada para dias mais quentes, dando prefer\u00eancia para alimentos leves, de digest\u00e3o mais r\u00e1pida e ricos em \u00e1gua. Evitar consumo excessivo de sal que pode ajudar na reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, aumentando a sede e necessidade do organismo por \u00e1gua. Optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e rica em frutas, verduras e legumes ajuda n\u00e3o s\u00f3 a minimizar os sintomas causados pelo calor, mas tamb\u00e9m a manter o sistema imunol\u00f3gico preparado para enfrentar adversidades que podem surgir nesse per\u00edodo.<\/p>\n

Evitar esfor\u00e7os<\/strong><\/p>\n

Outra dica importante \u00e9 evitar esfor\u00e7o extenuante ou atividade f\u00edsica nos hor\u00e1rios mais quentes do dia, interrompendo a atividade imediatamente sempre que sentir cansa\u00e7o excessivo, dificuldade para respirar ou tontura durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Roupas leves e baixa exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong><\/p>\n

\u00c9 recomendado ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0s vestimentas, preferindo roupas mais frescas e tecidos mais naturais, como algod\u00e3o e linho, evitando pe\u00e7as que esquentam mais como as que possuem poli\u00e9ster na composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A pele tamb\u00e9m requer prote\u00e7\u00e3o especial. Para uma prote\u00e7\u00e3o maior do corpo contra os raios solares, al\u00e9m do filtro solar, \u00e9 recomendado o uso de roupas com fatores UV certificados. Esse material protege at\u00e9 98% dos raios que atingem a pele, sendo indicado principalmente para crian\u00e7as e idosos. Chap\u00e9us e bon\u00e9s devem ser inclu\u00eddos como parte da prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outras orienta\u00e7\u00f5es da Secretaria de Sa\u00fade (SES-DF) e da Defesa Civil incluem evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol entre as 10h e as 16h, reaplicar o filtro solar a cada duas horas ou ap\u00f3s contato com \u00e1gua ou suor, manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, usar hidratante facial e corporal \u00e0 noite, buscar sombras e evitar exposi\u00e7\u00f5es diretas ao sol.<\/p>\n

A desidrata\u00e7\u00e3o devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode causar queimaduras e insola\u00e7\u00e3o, ocasionando sintomas como n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreias e at\u00e9 arritmias. Caso apresente qualquer um desses sinais, a pessoa deve procurar a unidade b\u00e1sica de sa\u00fade (UBS) ou, em casos de emerg\u00eancia, a unidade de pronto atendimento (UPA) mais pr\u00f3xima.<\/p>\n

Ag\u00eancia Brasilia<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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