{"id":22083,"date":"2020-05-20T14:10:10","date_gmt":"2020-05-20T17:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/jornaldoplanalto.com.br\/web\/?p=22083"},"modified":"2020-05-20T14:10:10","modified_gmt":"2020-05-20T17:10:10","slug":"receita-especial-para-dar-saciedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.p31noticias.com.br\/?p=22083","title":{"rendered":"Receita especial para dar saciedade"},"content":{"rendered":"<p><\/a>Talyta Machado \u2013 Nutricionista CRN\/1 15591<\/p>\n<p>Academia Bodytech \u2013 Setor Sudoeste Quadra 301\/302, Lote 3<\/p>\n<p>Instagram\/Facebook: @talytamac<\/p>\n<p>Consultas: 61 99449-5532<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Saia da mesmice de lanches e caf\u00e9 da manh\u00e3 e experimente receitas novas. Cozinhar pode ser pr\u00e1tico e prazeroso, n\u00e3o precisa ser dif\u00edcil. Separei duas receitas exclusivas e pr\u00e1ticas que, quando combinadas, d\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o \u00f3tima para voc\u00ea e sua fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Anote a\u00ed:<\/p>\n<p>P\u00e3ozinho de batata doce e cenoura<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_p\u00e3o.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-22088 \" src=\"https:\/\/p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_p\u00e3o.jpeg\" alt=\"\" width=\"336\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_p\u00e3o.jpeg 336w, https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_p\u00e3o-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_p\u00e3o-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 batata doce de tamanho m\u00e9dio<\/li>\n<li>1 cenoura grande<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de polvilho doce<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de polvilho azedo<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de semente de chia (opcional)<\/li>\n<li>5 colheres de sopa de \u00e1gua<\/li>\n<li>4 colheres de sopa de azeite<\/li>\n<li>Sal, pimenta\u00a0\u00a0 do\u00a0\u00a0 reino\u00a0\u00a0 e\u00a0\u00a0 ervas\u00a0\u00a0\u00a0 de\u00a0\u00a0 sua\u00a0\u00a0 prefer\u00eancia,\u00a0 \u00a0a\u00a0 \u00a0gosto<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Cozinhe a batata e cenoura at\u00e9 ficarem com consist\u00eancia suficiente para pur\u00ea. Amasse ambas com um garfo, em um recipiente grande. Adicione os polvilhos e misture. Adicione a \u00e1gua e o azeite e misture com ajuda de colher, ou com as m\u00e3os (se amassar os vegetais quentes, a \u00e1gua pode ser temperatura ambiente, se os vegetais estiverem frios, a \u00e1gua precisa estar quente). V\u00e1 consertando com polvilho ou \u00e1gua at\u00e9 atingir a consist\u00eancia de massa para fazer bolinhas, sem grudar. Adicione a chia e tempere. Fa\u00e7a bolinhas e coloque em uma forma<\/p>\n<p>untada com azeite, leve para assar em forno \u00e0 200\u00b0C por 30 a 40 minutos (at\u00e9 o p\u00e3o come\u00e7ar a expandir e dourar). Voc\u00ea pode fazer para congelar tamb\u00e9m, deixe a forma com as bolinhas no congelador por uma hora, depois retire e coloque em saquinhos. Validade de tr\u00eas meses no congelador.<\/p>\n<p>_______________________________________________________<\/p>\n<p>H\u00famus de gr\u00e3o-de-bico adaptado (sem tahine)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_humus.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-22087\" src=\"https:\/\/p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_humus.jpeg\" alt=\"\" width=\"336\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_humus.jpeg 336w, https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_humus-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.p31noticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Nutricao_maio_humus-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>250g (meio pacote) de gr\u00e3o de bico de molho por 24 horas<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de semente de gergelim<\/li>\n<li>Azeite de oliva<\/li>\n<li>1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>Cheiro verde<\/li>\n<li>4 dentes de alho<\/li>\n<li>Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cozinhe o gr\u00e3o-de-bico por aproximadamente uma hora (at\u00e9 ficar com consist\u00eancia mole) em panela de press\u00e3o (descarte a \u00e1gua do molho, enx\u00e1gue e cozinhe em nova). Torre as sementes de gergelim levemente em fogo baixo na frigideira sem \u00f3leo (at\u00e9 come\u00e7ar a estalar). Em um processador de alimentos, adicione as sementes de gergelim, o gr\u00e3o-de-bico cozido, meia x\u00edcara da \u00e1gua de cozimento (n\u00e3o descarte esta \u00e1gua) e bata. Caso necessite, adicione mais \u00e1gua aos poucos. Quando perceber que est\u00e1 batendo bem, adicione o suco do lim\u00e3o, 5 colheres de azeite, os dentes de alho descascados e os temperos a gosto. Bata at\u00e9 atingir a consist\u00eancia desejada. Prove, e se preferir, adicione mais azeite.<\/p>\n<p>Conserve em geladeira.<\/p>\n<p>Por que deixar o gr\u00e3o-de-bico de molho e descartar a \u00e1gua? Al\u00e9m de facilitar o cozimento, o molho libera subst\u00e2ncias produtoras de gases e que impedem a<\/p>\n<p>absor\u00e7\u00e3o de alguns nutrientes, por isto a import\u00e2ncia tamb\u00e9m de enxaguar e cozinhar em \u00e1gua nova.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a um sandu\u00edche do p\u00e3o recheado com h\u00fa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Talyta Machado \u2013 Nutricionista CRN\/1 15591 Academia Bodytech \u2013 Setor Sudoeste Quadra 301\/302, Lote 3 Instagram\/Facebook: @talytamac Consultas: 61 99449-5532 &nbsp; Saia da mesmice de lanches e caf\u00e9 da manh\u00e3 e experimente receitas novas. Cozinhar pode ser pr\u00e1tico e prazeroso, n\u00e3o precisa ser dif\u00edcil. 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