<\/a>Talyta Machado \u2013 Nutricionista CRN\/1 15591
\nAcademia Bodytech \u2013 Setor Sudoeste Quadra 301\/302, Lote 3
\nInstagram\/Facebook: @talytamac
\nConsultas: 61 99449-5532<\/p>\n
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Neste per\u00edodo de isolamento, \u00e9 comum nos despreocuparmos e ignorarmos alguns fatores essenciais para qualidade de vida e sa\u00fade. Mesmo com todo o impacto psicol\u00f3gico que vem junto deste momento, temos que nos fortalecer naquilo que nos faz humanos, e buscar formas de manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental, afinal, ningu\u00e9m quer perder o controle, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
Tr\u00eas pontos essenciais destaco aqui:<\/p>\n
1 \u2013 Sedentarismo: o fato de estarmos em casa j\u00e1 diminui expressivamente o nosso n\u00edvel de atividade f\u00edsica, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o praticasse nenhuma atividade antes. Nossa locomo\u00e7\u00e3o est\u00e1 restrita a andar dentro de casa, e isto causa um impacto negativo em nossa mente e f\u00edsico. Busque realizar algum exerc\u00edcio diariamente, com v\u00eddeos na internet (dan\u00e7a, alongamento, ioga etc.).<\/p>\n
2 \u2013 Exposi\u00e7\u00e3o ao sol: mesmo que voc\u00ea n\u00e3o perceba, sua exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m est\u00e1 extremamente restrita. O seu corpo n\u00e3o foi projetado para isto e a falta do contato da sua pele e olhos com raios solares tamb\u00e9m causa altera\u00e7\u00f5es em seu organismo. Separe um momento de manh\u00e3, ao acordar, e v\u00e1 para a frente de casa, varanda do apartamento e se exponha ao sol, sem nenhuma barreira, por 10 a 15 minutos.<\/p>\n
3 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o: este momento pode te levar a dois extremos: excesso, ou falta. Excesso de alimentos ricos em gordura e a\u00e7\u00facar, que levam seu corpo a um ciclo vicioso de recompensa, em que voc\u00ea n\u00e3o consegue parar de comer, se frustra, e isto bem nenhum faz. Do outro lado, a falta de nutrientes essenciais para sua sa\u00fade e sim, imunidade. Afinal, imunidade baixa te coloca em uma situa\u00e7\u00e3o de maior risco para complica\u00e7\u00f5es. Esta falta pode ser por restri\u00e7\u00e3o alimentar, ou por uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, como a citada nos excessos: com falta, principalmente, de alimentos naturais, frutas, verduras e legumes. N\u00e3o tem problema comer coisas que te agradam, por\u00e9m seu corpo tamb\u00e9m precisa de nutrientes que, muitas vezes, n\u00e3o v\u00e3o estar nestes alimentos industrializados, fast foods etc.<\/p>\n
Cuide-se, se precisar, procure ajuda.<\/p>\n
Para consultas online: (61) 99449-5532 \u2013 whatsapp<\/p>\n
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Talyta Machado \u2013 Nutricionista CRN\/1 15591 Academia Bodytech \u2013 Setor Sudoeste Quadra 301\/302, Lote 3 Instagram\/Facebook: @talytamac Consultas: 61 99449-5532 Neste per\u00edodo de isolamento, \u00e9 comum nos despreocuparmos e ignorarmos alguns fatores essenciais para qualidade de vida e sa\u00fade. Mesmo com todo o impacto psicol\u00f3gico que vem junto deste momento, temos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":21792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-21791","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-outros"},"yoast_head":"\n